به طور کلی بهترین زمان انجام تمرین‌های یوگا صبح زود ،بین تاریکی و طلوع آفتاب ، و عصر ، بین

مراقبه راهی است برای آگاه و هوشیار کردن مغز از طریق انجام تکنیک‌های مختلف که باعث شادی، محبت، صبر، بخشش و عشق می‌شود و همچنین به ذهن اجازه می‌دهد روی یک

  مودرا در زبان سانسکریت به معنای مهر و موم بوده، اما در کل واژه‌ای سمبلیک است. سمبلیک بودن واژۀ

سه مانترای قدرتمند برای یوگا و مدیتیشن که می توانید از آنها استفاده نمایید.